​​AyYo App, ses online och på plats

AyYo App  laddas ner via  Google Play  eller App Store . Gör den till ett av dina verktyg som finns tillgängligt när du vill, var du än är. Du har bl.a. tillgång till träningspass, övningar och möjlighet att göra  självtest vilket kan ge en fingervisning om vad du kan göra för att supportera din livs- och träningsbalans.  


​
​ISHTA Yoga - Live streamade yoga- och meditationsklasser via   ISHTAyoga.com/classes Teacher Helén​
Upper House SPA  i Göteborg
Måndagar Pranayama & Meditation 10.15  Måndagar Yinyoga 11.30 
Onsdagar Yoga Nidra 10.00                         
​Onsdagar Yin & Restore 11.30
Måndagar Yogamassage 13.00 - 16.00


​

​
​​Insight Timer - Live streamade och inspelade meditationsklipp via   InsightTimer.com Teacher Helén  ​​
​

AyYo Art - En Droppe Ljus

​I ett unikt samarbete mellan glasblåsaren Magnus Carlsson, yogaläraren Helén Jansson och miljömärkta Bergdalahyttan har glasserien ”En droppe ljus” vuxit fram.

​Varje handgjort ornament har formen av en droppe, som speglar balans för kropp, sinne och omgivning. Varje droppe har en etsad stiliserad yogaposition som representerar ett kroppssegment. De är ljussatta enligt chakratraditionens idé där varje kroppssegment är kopplat till en färg, ett ljud, en symbol och specifika egenskaper och möjligheter.
  • Nr 01 (rött ljus): en framåtfällning för segmentet ben och fötter
  • Nr 02 (orange ljus): en halv fjäril för höfter
  • Nr 03 (gult ljus): en båt för mag- och ländryggsregionen
  • Nr 04 (grönt ljus): en kamel för bröstkorg och skuldror
  • Nr 05 (blått ljus): en plog för axlar och hals
  • Nr 06 (lila ljus): barnets position för panna och huvud
  • Nr 07 (vitt ljus): sittande ställning med benen i kors vilket representerar helheten​

Att må bra är en rättighet

Skriv ett kontrakt med dig själv. Få personanpassade verktyg och råd.

TRÄNING

Yoga och meditation

RUTINER

Sömn och prioriteringar

KOST

Kryddor, mat och dryck